Sopa
Caldo Verde
Ingredientes
- 2 colheres (sopa) Óleo de soja
- 1 xícara (chá) Cebola picada
- 2 dentes Alho picado
- 2 tabletes Caldo de carne
- ½ xícara (chá) Tomate picado
- 2 folhas Louro
- 10 xícaras (chá) Água
- 2 colheres (chá) Sal
- ½ xícara (chá) Fubá
- 1 ½ xícara (chá) Folhas de couve
- 3 colheres (sopa) Coentro e cebolinha picada
- 2 pedaços grandes Mandioca
- a gosto Farelo de laranja
Modo de preparo
1. Dourar a cebola e o alho.
2. Juntar o tomate, o louro, o tempero verde, os tabletes de caldo de carne e a couve picada.
3. Acrescentar 7½ xícaras de chá de água.
4. À parte, dissolver o fubá em 2½ xícaras de chá de água.
5. Levar ao fogo para cozinhar o fubá por 5 minutos.
6. Adicionar ao caldo.
7. Acrescentar a mandioca previamente cozida e o farelo de laranja.
Informação Nutricional
Valores médios por 100 g, conforme Regulamento (UE) 1169/2011
Por 100 g
Por doseValor energético
113 kcal
16.1 kcal
Gordura
3 g
0.4 g
Hidratos de carbono
22.57 g
3.2 g
Fibra
0.64 g
0.1 g
Proteína
0.62 g
0.1 g