Sopa

Caldo Verde

15
Min. preparo
30
Min. cozedura
7
Doses
Fácil
Dificuldade

Ingredientes

  • 2 colheres (sopa) Óleo de soja
  • 1 xícara (chá) Cebola picada
  • 2 dentes Alho picado
  • 2 tabletes Caldo de carne
  • ½ xícara (chá) Tomate picado
  • 2 folhas Louro
  • 10 xícaras (chá) Água
  • 2 colheres (chá) Sal
  • ½ xícara (chá) Fubá
  • 1 ½ xícara (chá) Folhas de couve
  • 3 colheres (sopa) Coentro e cebolinha picada
  • 2 pedaços grandes Mandioca
  • a gosto Farelo de laranja

Modo de preparo

  1. 1. Dourar a cebola e o alho.

  2. 2. Juntar o tomate, o louro, o tempero verde, os tabletes de caldo de carne e a couve picada.

  3. 3. Acrescentar 7½ xícaras de chá de água.

  4. 4. À parte, dissolver o fubá em 2½ xícaras de chá de água.

  5. 5. Levar ao fogo para cozinhar o fubá por 5 minutos.

  6. 6. Adicionar ao caldo.

  7. 7. Acrescentar a mandioca previamente cozida e o farelo de laranja.

Informação Nutricional
Valores médios por 100 g, conforme Regulamento (UE) 1169/2011
Por 100 g Por doseValor energético 113 kcal 16.1 kcal Gordura 3 g 0.4 g Hidratos de carbono 22.57 g 3.2 g Fibra 0.64 g 0.1 g Proteína 0.62 g 0.1 g